Trầm cảm cười trông như thế nào? | Safe and Sound
Trầm cảm cười, còn được gọi là trầm cảm ẩn hoặc trầm cảm đeo mặt nạ, là một tình trạng tâm lý thường không được chú ý. Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần, mặc dù bên ngoài các cá nhân có thể tỏ ra vui vẻ và hạnh phúc, nhưng bên trong họ thầm đấu tranh với cảm giác buồn bã, trống rỗng và tuyệt vọng.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
1. Trầm cảm cười là gì?
Ảnh 1: Trầm cảm cười là gì?
Trầm cảm cười còn có tên tiếng anh là Smiling Depression. Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần, thuật ngữ này được sử dụng để nói về tình trạng trầm cảm nhưng người bệnh lại cố gắng tìm cách che giấu cảm xúc thật của bản thân. Thay vào đó họ luôn tỏ ra vui vẻ, yêu đời, lạc quan trong mọi tình huống. Hội chứng này sẽ phổ biến đối với những người mắc chứng rối loạn trầm cảm kéo dài.
Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần cho biết, nếu chỉ nhìn nhận và đánh giá qua hành động, cử chỉ, biểu cảm của người bệnh thì hầu như không thể phát hiện được những điểm khác biệt của người mắc trầm cảm cười đối với người bình thường. Điều này cũng gây cản trở rất nhiều cho quá trình nhận biết và trị liệu. Khi người bệnh luôn muốn che giấu cảm xúc của chính mình khiến cho bệnh tình càng trở nên nghiêm trọng, tiềm ẩn nhiều nguy hiểm.
Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần, điều quan trọng là phải hiểu rằng không phải tất cả các cá nhân bị trầm cảm đều có dấu hiệu buồn bã hoặc tuyệt vọng. Những người mắc chứng trầm cảm cười là những bậc thầy trong việc che giấu nỗi đau tinh thần của họ đằng sau vẻ ngoài tươi cười và vui vẻ.
2. Dấu hiệu nhận biết chứng trầm cảm cười
Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần cho biết, một số dấu hiệu phổ biến cần chú ý để nhận biết chứng trầm cảm cười bao gồm:
- Nỗi buồn dai dẳng: Mặc dù có vẻ vui vẻ và lạc quan, nhưng những người mắc chứng trầm cảm cười có thể cảm thấy buồn bã hoặc trống rỗng thường trực sâu bên trong.
- Cảm xúc tê liệt: Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần, họ có thể cảm thấy thiếu phản ứng về mặt cảm xúc hoặc cảm thấy khó khăn để trải nghiệm niềm vui, ngay cả trong các hoạt động mà họ từng yêu thích.
- Mức độ hoạt động: Những người mắc chứng trầm cảm cười thường duy trì mức độ hoạt động cao trong cuộc sống hàng ngày của họ. Họ có thể xuất sắc trong công việc, duy trì các mối quan hệ xã hội và tỏ ra thành công với người khác.
- Nội tâm hỗn loạn: Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần cho biết, đằng sau chiếc mặt nạ tươi cười, họ có thể đấu tranh với sự nghi ngờ bản thân, tự chỉ trích bản thân và cảm giác vô dụng. Họ có thể có một cuộc đối thoại nội tâm tiêu cực dai dẳng.
- Mệt mỏi và năng lượng thấp: Trầm cảm cười có thể làm cạn kiệt năng lượng của một người, dẫn đến sự mệt mỏi liên tục và thiếu động lực để tham gia vào các hoạt động hàng ngày.
- Khó tập trung: Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần, các cá nhân mắc trầm cảm cười có thể cảm thấy khó tập trung, khó đưa ra quyết định hoặc tập trung vào nhiệm vụ do gánh nặng cảm xúc quá lớn mà họ mang theo.
- Rối loạn giấc ngủ: Trầm cảm cười có thể làm gián đoạn giấc ngủ, gây mất ngủ hoặc buồn ngủ quá mức. Họ có thể vật lộn với giấc ngủ hoặc trải qua những đêm trằn trọc.
Ảnh 2: Người mắc trầm cảm cười gặp rối loạn trong giấc ngủ
- Thay đổi khẩu vị: Một số cá nhân mắc trầm cảm cười có thể cảm thấy khẩu vị thay đổi, dẫn đến tăng hoặc giảm cân. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần cho biết, họ có thể mất hứng thú với thức ăn hoặc sử dụng nó như một cách để đối phó với những cuộc đấu tranh cảm xúc của họ.
- Rút lui khỏi xã hội: Mặc dù có vẻ ngoài hòa đồng, nhưng những người mắc chứng trầm cảm cười có thể tự cô lập mình khỏi các tương tác xã hội. Họ có thể tránh cởi mở về cảm xúc của mình và rút lui khỏi bạn bè và gia đình.
- Che đậy cảm xúc: Họ có thể che đậy cảm xúc, giả vờ là mình ổn và tránh thảo luận về trạng thái cảm xúc thực sự của mình. Họ có thể sợ bị phán xét hoặc lo lắng về việc tạo gánh nặng cho người khác về các vấn đề của họ.
Ảnh 3: Người mắc trầm cảm cười che đậy những cảm xúc thực sự
Điều quan trọng cần nhớ là trải nghiệm trầm cảm cười của mọi người có thể khác nhau và không phải tất cả các dấu hiệu đều có thể xuất hiện ở mỗi cá nhân. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần khuyên rằng, nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đang có những dấu hiệu này hoặc đang phải vật lộn với sức khỏe tinh thần của họ, thì điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần.
